(64) Pratiquer la nutrition en marathon avec Elissa Legault

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois la marathonienne Elissa Legault. Elissa est une athlète remarquable qui rayonne à l’international. Son année 2023 a été parsemé d’apprentissages et de tests de nutrition et on décortique le tout ensemble dans l’épisode.

Dans cet épisode, on aborde : 

• L’importance de comprendre les différents types de glucides en entrainement
• L’importance de pratiquer la stratégie de nutrition dans différents contextes et différents entrainements
• L’importance d’adapter l’alimentation à notre volume d’entrainement

Pour écouter l’épisode sur la périodisation de l’entrainement et de l’alimentation : Épisode 36

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Un énorme merci et bonne écoute !